Unangenehme Gefühle – Wie du gut mit ihnen leben kannst

Unangenehme Gefühle - Wie du gut mit ihnen leben kannst

Erlebst du das auch so, dass du momentan in Situationen gerätst, in denen alle möglichen Gefühle an die Oberfläche kommen und du dich chaotisch und aufgewühlt fühlst?

Auf einmal bist du traurig, ängstlich oder enorm wütend oder auch alles auf einmal.

Wo wir auch hinschauen, überall scheint uns dieses Phänomen zu begegnen, in der Familie, im Beruf oder in unseren Beziehungen oder einfach mit uns selbst.

Und die täglichen doch eher trüben oder müde machenden Nachrichten und die damit einhergehenden Unsicherheiten machen es uns auch nicht gerade leichter.

Unterschiedliche Gefühlslagen an einem Tag

Im Laufe eines Tages durchlaufen wir unterschiedliche Gefühlslagen. Unsere Gefühle bewegen sich auf vielfältige Weise durch unsere innere Welt und hinterlassen ihre Spuren in unseren Gedanken und unserem Körper.

Es ist wie ein Ozean, der ständig mehr oder weniger in Bewegung ist.

Der natürliche und bewusste Atem

Der natürliche und bewusste Atem

Kannst du dich erinnern, wann du das letzte Mal bewusst darauf geachtet hast, wie du atmest?

Es ist ein Vorgang, der natürlich in uns angelegt ist.

Unser Körper weiß, dass er atmen muss, um zu leben. Atmen und leben gehören für ihn untrennbar zusammen.

Als kleine Kinder haben wir noch erlebt, wie einfach es ist den Atem fließen zu lassen und den Strom des Lebens in unseren Körper und im Außen, in der Welt zu erfahren.

Doch je älter und reifer wir an Erfahrungen wurden, desto häufiger hielten wir unbewusst den Atem an. Wir verlernten ihn einfach frei fließen zu lassen.

Mit dem Atem ist in unserer inneren Wahrnehmung die ganze Welt der Gefühle verbunden. Er ist wie ein Fluss, der durch unseren Körper strömt, wenn er nicht festgehalten oder blockiert wird.